SpisVerden

Frisk efterårssalat med sprød hjertesalat, grønne ærter og saftige æbler. En let og farverig salat, der passer perfekt som tilbehør til både kød, fisk og vegetarretter. Vendt i en enkel dressing af olivenolie og eddike – og kan toppes med ristede pinjekerner eller tørrede tranebær for ekstra smag. Ingredienser Hjertesalat Salatmix af spæde salater Grønne ærter - fine fra frost Æbler - Belle de Boskoop Olivenolie Eddike (eller citronsaft) Salt og peber Fremgangsmåde Skyl salat

Frisk og sprød grønkålssalat med gulerødder, radiser, tomater og spidskål – fuld af farver, vitaminer og smag. En nem og sund salat, der passer perfekt som tilbehør til kød eller som fyld i pitabrød og fladbrød. Server den med en cremet urtedressing for ekstra smag. Ingredienser 400 g grønkål 2 gulerødder 10 radiser 1 rød peberfrugt 100 g spidskål 10 små tomater Fremgangsmåde Snit eller riv spidskål fint. Hak grønkålen groft. Skræl gulerødderne og skær dem i små strimler (ju

Sprøde ristede kikærter er en nem og sund snack eller topping fyldt med protein og smag. Lav dem med spidskommen, paprika og lidt mel for den perfekte sprødhed. Perfekte som et crunchy alternativ til chips eller som topping på salater og supper. Ingredienser 1 dåse kikærter 1 tsk spidskommen 1 tsk paprika 1 tsk salt 2-3 spsk olie 2 spsk mel Fremgangsmåde Skyl kikærterne i koldt vand og lad dem dryppe helt af. Vend dem med olie, spidskommen, paprika, salt og peber i en skål. N

Frisk og smagfuld grøn salat med bok choy, spinat og kinesisk broccoli. En nem asiatisk inspireret salat med østerssauce, sesamolie og hvidløg, der giver en lækker umamismag. Perfekt som tilbehør til kylling, fisk eller wokretter – kan serveres både blancheret eller rå for ekstra sprødhed. Ingredienser 500 g grøn salat (Du kan bruge en blanding af nedenstående eller nøjes med Bok Choy) Bok choy salathoveder  Kinesisk broccoli Spinat Choy Sum Jordnøddeolie ½ tsk finthakket hv

En cremet og lækker tunmousse, der er både nem og hurtig at lave. Den bløde konsistens og friske smag fra citron eller lime gør den perfekt som forret, på ristet brød eller sammen med sprøde knækbrød. Server den som en del af et tapasbord eller som en let frokostret. Ingredienser 1 dåse tun i olie 100 g smør 1 dl cremefraiche 18% 1 dl cremefraiche 38% 1 spsk citron eller limesaft salt og peber Fremgangsmåde Hæld olien fra tunen og findel den med en gaffel i en skål. Tilsæt sm

Denne klassiske tzatziki er en frisk og cremet dip, der kombinerer græsk yoghurt, revet agurk og hvidløg til en perfekt balance af smag og tekstur. Med et strejf af olivenolie, salt og peber får du en enkel, men utrolig velsmagende dip, der kan løfte enhver ret. Tzatziki er perfekt som tilbehør til grillet kød, pita, wraps eller friske grøntsager, og den er nem at lave selv. Ved at lade dippen trække på køl i et par timer bliver smagen ekstra rund og lækker. Ingredienser: 5 d

En græsk salat er et enkelt og smagfuldt valg, når du vil have friske råvarer og ægte middelhavsstemning på tallerkenen. Denne klassiske udgave kombinerer sprød agurk, søde tomater, grøn peber, rødløg, oliven og cremet fetaost, vendt i en dressing af olivenolie, citronsaft og frisk oregano. Salaten passer perfekt som tilbehør til kød, fisk eller vegetariske retter, men kan også nydes som et let og mættende måltid med et stykke godt brød til. Ingredienser: 70 g oliven uden ste

Hjemmelavet mango chutney – en sød, krydret og let stærk chutney, der passer perfekt til indiske retter, karryretter, ris og som frisk dip til naanbrød. Den kombinerer sød mango med chili, løg, hvidløg, kardemomme og æblecidereddike, hvilket giver en lækker balance mellem sødme, syrlighed og styrke. En enkel opskrift, der giver et autentisk tilbehør, som løfter både hverdagsmad og gæstemiddage. Ingredienser: 1 løg, finthakket 2 fed hvidløg, finthakket 1 mango, skåret i tern 1

Denne tabouleh er en smagfuld bulgursalat med frisk mynte, persille, abrikoser og dadler, der giver et sødt modspil til den friske citron-ingefær dressing. Sprøde pinjekerner fuldender retten og giver skønt knas. Tabouleh kan nydes som let frokostsalat eller serveres til forskellige retter som for eksempel en tung gryderet – et friskt pust fra det mellemøstlige køkken. Tabouleh: 300 g bulgur 3 dl vand 2 dl grøntsagsbouillon 10 tørrede abrikoser i tern 2 dadler skåret i tern 1